
Riche en changements
Chaque année en janvier, c’est la même chose : tu prends les résolutions de faire plus de sport, de manger plus sainement, de faire en sorte de réussir ton entreprise, d’arrêter de procrastiner.
Autrement dit, tu veux changer ta silhouette, ton énergie, tes finances, ton mode de vie, bref, tu veux changer de vie.
Chaque année en janvier, tu te demandes ce que tu pourrais bien faire pour enfin obtenir les résultats que tu souhaites.
Mais tu te retrouves chaque fois en décembre à faire le même triste bilan : rien n’a changé.
Einstein a dit : « La folie, c’est de faire toujours la même chose et de s’attendre à un résultat différent. »
Vouloir changer sans modifier ses actions, c’est comme vouloir atteindre une nouvelle destination tout en prenant toujours la même route.
Si tu veux des résultats différents dans ta vie ou ton business, il n’y a qu’une solution : changer ce que tu fais au quotidien.
Le problème ? Le changement, même s’il est nécessaire, fait peur.
Il demande des efforts, il fait sortir de sa zone de confort. Mais une fois que tu comprends pourquoi il est si difficile de changer et que tu sais comment le rendre plus simple, tu peux transformer ta vie pas à pas.
Ce n’est pas ta vie qui doit changer pour que tu aies de meilleurs résultats. C’est toi qui dois devenir quelqu’un de nouveau, capable d’agir différemment.
Dans cet article, je vais te montrer :
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Pourquoi il est difficile de changer (et comment surmonter ces blocages).
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Les bénéfices d’opérer un vrai changement dans ta vie.
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Des stratégies simples pour opérer un changement durable.
Prêts à devenir riche en changements ? Allons-y !

1. Pourquoi a-t-on du mal à changer ?
Le cerveau aime la routine
Le cerveau humain est conçu pour nous maintenir en vie en dépensant le moins d’énergie possible.
C’est pourquoi il adore les habitudes : elles lui permettent d’automatiser certaines actions sans y réfléchir.
Lorsque tu essaies de changer une habitude bien ancrée, ton cerveau résiste.
Il perçoit cela comme une menace, une sorte de danger qui demande beaucoup d’énergie.
Résultat : tu ressens de l’inconfort, voire une envie de faire machine arrière.
La peur de l’échec et de l’inconnu
Changer implique souvent d’aller vers l’inconnu. Et qui dit inconnu dit peur.
Cette peur est naturelle : elle te protège contre les risques potentiels. Mais elle peut aussi devenir un frein si tu la laisses te paralyser.
C’est ainsi que beaucoup d’entrepreneurs n’osent pas se lancer dans un nouveau projet par peur que ça ne marche pas.
Ils préfèrent rester dans une situation connue, même si elle ne leur convient pas vraiment.
L’autosabotage et les croyances limitantes
Parfois, ce qui t’empêche de changer, ce sont des croyances bien ancrées, comme :
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« Je ne suis pas capable de… »
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« Je n’ai pas le temps… »
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« Ça ne marchera pas… »
Ces croyances peuvent créer de l’autosabotage : tu trouves inconsciemment des excuses pour ne pas passer à l’action.
À toi de jouer
Prends une feuille et note toutes les raisons qui te bloquent quand tu penses au changement que tu veux opérer.
Ensuite, pose-toi la question : Est-ce que ces raisons sont réellement vraies ou est-ce que ce sont des excuses, des croyances limitantes ?
2. Les bénéfices d’opérer un vrai changement
Plus de résultats concrets
Changer tes actions, c’est changer tes résultats.
Si tu veux améliorer tes finances, ta santé ou tes relations, cela passe par des actions différentes de celles que tu fais aujourd’hui.
Plus de contrôle sur ta vie
Quand tu choisis de changer volontairement, tu reprends le pouvoir sur ta vie.
Tu deviens acteur de ton destin au lieu de subir les circonstances.
Plus de confiance en toi
Chaque petit changement réussi te donne un sentiment d’accomplissement.
Et plus tu accumules ces succès, plus tu gagnes en confiance.
À toi de jouer
Note un domaine de ta vie où tu aimerais avoir de meilleurs résultats.
Quel petit changement pourrais-tu opérer dès aujourd’hui pour amorcer cette transformation?
3. Comment opérer un changement durable ?
Etape 1 : Clarifie ce que tu veux changer
Pose-toi les bonnes questions :
- Quels résultats, quels changements souhaites-tu obtenir ?
- Quelle est la première action simple à réaliser ?
Etape 2 : Identifie ce qui te bloque
Avant de vouloir changer, il est essentiel de comprendre ce qui t’empêche de passer à l’action. Peur de l’échec ? Perfectionnisme ? Manque de temps ?
Exercice pratique : Note ce qui te bloque et cherche des solutions pour contourner ces obstacles.
Etape 3 : Commence petit
L’erreur classique, c’est de vouloir tout changer d’un coup. Mais le cerveau résiste aux grands changements.
En revanche, il accepte plus facilement les petites modifications.
Comme le dit si bien un célèbre proverbe : « Le voyage de mille kilomètres commence par un pas. »
Exemples :
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Remplace 5 minutes de scroll sur les réseaux sociaux par 5 minutes de lecture d’un livre inspirant.
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Prends les escaliers au lieu de l’ascenseur.
- Ajouter une marche de 10 minutes dans la journée avant de viser une heure de sport.
Etape 4 : Facilite au maximum les nouvelles actions
Plus une action est facile à faire, plus tu as de chances de t’y tenir.
Exemples :
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Prépare ta tenue de sport la veille pour éviter les excuses.
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Planifie tes tâches importantes la veille pour démarrer ta journée efficacement : par exemple si tu veux rédiger une newsletter, ouvre la page de ton logiciel pour tomber dessus dès le début.
- Utilise des templates ou des automatisations dans ton business pour rendre les tâches répétitives plus faciles.
Etape 5 : Rends difficiles les comportements que tu veux changer
Le cerveau choisit toujours la facilité, donc rends l’ancienne habitude compliquée à maintenir.
Exemples :
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Supprime les applis de réseaux sociaux de ton téléphone.
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Bloquer certains sites ou apps pendant les heures de travail.
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Ne garde pas de produits sucrés dans tes placards pour éviter les grignotages.
Etape 6 : Entoure-toi de personnes inspirantes et positives
Ton entourage influence énormément ta capacité à changer.
Entoure-toi de personnes qui te poussent vers le haut, qui ont déjà les résultats ou la vie que tu souhaites avoir.
Exemple : Rejoins un groupe ou une communauté qui partage les mêmes objectifs que toi.
Etape 7 : Suis ta progression
Le changement durable repose sur la répétition.
Pour rester motivé, suis tes progrès.
Exemple : Tiens un journal où tu notes chaque petit succès ou amélioration.
Étape 8 : Accepte les rechutes et persévère
Rechuter fait partie du processus de changement.
Ne te blâme pas, analyse les causes de la rechute, et reprend là où tu t’es arrêté.
Etape 9 : Célèbre tes réussites
Chaque victoire, même petite, mérite d’être célébrée. Cela renforce ton envie de continuer.
Exemple : Offres-toi une petite récompense chaque fois que tu atteins une étape clé.
À toi de jouer
Choisis une action parmi celles proposées et commence dès aujourd’hui.
N’oublie pas de suivre tes progrès et de te récompenser à chaque étape franchie !
Conclusion : Riche en changements, riche en résultats
Le changement n’est pas toujours facile, mais il est essentiel si tu veux obtenir des résultats différents.
En identifiant ce qui te bloque, en commençant petit et en facilitant tes nouvelles habitudes, tu peux opérer une transformation durable.
Alors, es-tu prêt(e) à devenir riche en changements ?
Commence aujourd’hui, même avec une toute petite action. Chaque petit pas compte et te rapproche de la vie que tu souhaites vraiment.
Dis-moi, quel changement veux-tu opérer cette année ? Partage-le en commentaire, je serai ravie de te lire et de t’encourager dans ton cheminement !